Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Bạn đang bị rối loạn tiền đình ? Bạn có sử dụng rất nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng nhưng những cơn rối loạn tiền đình vẫn quay lại, thậm chí tái phát nhiều hơn. Bạn cần ngay lập tức xem lại chế độ ăn và tìm hiểu xem người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và không ăn gì để có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Bổ sung thêm nhiều rau, củ quả

Chắc hẳn rất nhiều bạn đọc băn khoăn tại sao hầu hết mọi bệnh đều khuyên nên ăn nhiều rau xanh. Đơn giản vì rau xanh rất tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiề u chất xơ và các hoạt chất cần thiết cho cơ thể có thể chuyển hóa được.
Vậy người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Một số loại rau củ quả giàu axit folic măng tây, rau bina, rau cải xanh, bí xanh, khoai tây,..

Người bị rối loạn tiền đình nên ăn nhiều rau củ quả

Các loại hạt, ngũ cốc là sự lựa chọn lý tưởng

Nếu bạn băn khoăn người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì thì các loại hạt ngũ cốc cũng là một sự lựa chọn lý tưởng cho các bữa ăn. Trong các loại hạt, ngũ cốc chữa 1 lượng magie và hoạt chất tryptophan tương đối lớn.
Chúng có tác dụng giúp làm giảm căng thẳng thần kinh, mệt mỏi và ổn định nhịp tim, giúp bạn xua tan nhanh các triệu chứng của rối loạn tiền đình như chóng mặt, nhức đầu ù tai,....
Một số loại hạt được kể đến như: óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt sen. Bạn có thể bổ sung thêm vào các bữa ăn vào các món ăn, món hầm để hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả hơn.

Nếu bạn băn khoăn người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì thì các loại hạt ngũ cốc cũng là một sự lựa chọn lý tưởng

Các loại trà thảo mộc từ hoa cúc, hoa hòe, lá sen.

Sử dụng thường xuyên các loại trà thảo mộc rất có lợi cho sức khỏe người bị rối loạn tiền đình. Một số loại trà như trà lá sen, hoa cúc, hoa hòe, trà gừng, ...không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, an thần, ngủ ngon mà các hoạt chất flavonoid, akanoisd,...còn có tác dụng giảm cholesterone trong máu từ đó kích thích sản sinh máu, bảo vệ các thành mạnh, ngăn ngừa xơ cứng, giúp lưu thông máu, giảm nhanh các triệu chứng rối loạn tiền đình.

Người bị rối loạn tiền đình cũng nên thường xuyên sử dụng các trà thảo mộc an thần

Người bệnh cũng nên thường xuyên tập thể dục, thể thao, xoa bóp các huyệt đạo để ngăn ngừa các cơn tiền đình hiệu quả hơn.