Một số động tác giúp chữa khỏi rối loạn tiền đình
Cùng với đó tuân thủ thuốc hay kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì luyện tập thể dục thể thao, đều đặn tuân thủ các bài tập điều trị khỏi bệnh rối loạn tiền đình cũng là cách cực kì hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những động tác tuyệt vời này nhé. Xoa cổ gáy Đầu tiên bạn úp hai lòng bàn tay đặt lên phía sau gáy theo chiều ngang, di chuyển xoa bóp từ trên xuống dưới, trái sang phải. Tiếp theo dùng 4 ngón tay day vào huyệt phong phủ, là phần hõm ở gáy, day nhẹ dọc cột sống cổ theo chiều xoáy ốc từ 20-30 lần. Thực hiện như vậy mỗi ngày có thể dùng thêm dầu xoa bóp có công dụng điều hòa khí huyết, giảm các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt hiệu quả. Động tác cúi, ngửa, nghiêng Ở động tác này bạn ngồi thẳng người, hai chân đặt vuông góc với đùi, lưng giữ thẳng, cằm gập tối đa vào ngực và hít vào thở ra. Mỗi lần thực hiện giữ nguyên tư thế từ 30 giây đến 1 phút. Để thoát thế bạn cần hít thở nhẹ nhàng và trở về tư thế ban đầu. Với động tác nghiêng đầu thì bạn chỉ cần từ từ ngh...